Голона » Блог » Парові кімнати після тренування

Парові кімнати після тренування

Система жирових дециматорів

Вправа та розробка є важливими аспектами збереження придатності та збереження здоров'я. Тим не менш, регулярні і суворі тренування можуть бути втомливими, а також залишати вас боляче і боляче. Це означає, що, цілісно, ​​одужання може бути настільки ж важливим, як сама вправа; щоб максимізувати ефективність відновлення, потрібно негайно вжити заходів. Хоча в цьому відношенні існує кілька різних рішень, таких як використання добавок, масаж та правильне харчування, ми будемо фокусування про переваги післяпологового використання парової кімнати.

Перш за все, використання парової кімнати знижує напругу та втома у ваших м'язів;Парові кімнати після тренування разом з цим також знижує психічну втома та стрес. Будучи у парній кімнаті, ви підвищує температуру тіла, змушуючи кровоносні судини розширюватися. Розширення ваших кровоносних судин призводить до поліпшення кровотоку навколо вашого тіла. Це, в свою чергу, означає, що м'язи мають більш рясне постачання кисню та поживних речовин, сприяючи м'язовому ремонту. Це також сприяє більш швидкому видаленню відходів від інтенсивно працюючих м'язів, а також клітин імунної відповіді. Ці білі кров'яні клітини потрібні для розщеплення інших непоправних клітин (і їх відходів), але вони можуть пошкодити здорові клітини, якщо вони присутні протягом тривалого періоду часу.

На додаток до ослаблення болю і поліпшення стану відновлення, використання парової кімнати підвищує метаболізм вашого організму. Знову ж таки, це природна реакція на підвищення температури тіла. Після завершення вправ швидкість метаболізму вашого тіла підвищується протягом наступних кількох годин. Це означає, що в цілому ви спалюєте енергію (калорії) швидше в стані спокою, ніж звичайно. Пост-тренажерна сесія в парильній кімнаті може збільшити час, протягом якого ваш метаболізм залишається в цьому підвищеному стані. Це максимізує ефективність вашої метаболічної стимуляції і особливо корисна, якщо мета вашого тренування - схуднути.

Для тих з вас, хто здійснює в холодну погоду, особливо актуальні в цей час року, використання парової кімнати може мати деякі переваги, які ви, можливо, не розглядали. Парові кімнати допомагають зменшити застій і полегшити кашель, негативні результати фізичних вправ, які не є нечуваними (особливо взимку). Роздратування горла, або "палаюча" відчуття, також є досить поширеним явищем. Проте, всупереч поширеній думці, це не є результатом того, що повітря холодний, це насправді через поганий рівень гідратації. Використання парової кімнати також допомагає полегшити цей небажаний і незручний побічний ефект. Це знижується до рівня вологи в повітрі парильних кабінетів, а в результаті відбувається регідратація випаленої сухої шкіри в горлі. Ці шкідливі симптоми будуть скоріше знайомі тим, хто з вас страждає на астму, це означає, що пост-тренування використовувати парилку настійно рекомендується.

Найпоширенішою перевагою в парових кімнатах є те, що вони допомагають у процесі детоксикації вашого тіла. Тепер, поки це правда, використання парової кімнати не збирається позбутися вашого тіла від усіх присутніх токсинів. Парова кімната допоможе усунути мікроелементи (менше ніж 1%) токсинів з вашого тіла. Однак сеанс парової кімнати робить значну допомогу в детоксикації шкіри та очищення його від забруднень. Потворення є одним із природних методів вашого тіла для очищення себе від токсикантів, під час здійснення потовиділення - це спосіб охолодження організму; оскільки такі токсини витісняються з тіла, але на шкірі, коли вони висохнуть, вони накладаються. Тепло і вологість парової кімнати не дозволяють висихати піт, ефективно завершуючи очищення вашої шкіри. Це також призводить до регідратації шкіри і може допомогти пом'якшити будь-які дерматологічні проблеми, які можуть виникнути.

Нарешті, використання парових кімнат викликає гіпертермію через підвищення температури тіла. Гіпертермія є ефективним способом вбивства будь-яких чужорідних тіл організми, які може бути присутнім у вашому тілі; оскільки вони не можуть вижити при цих підвищених температурах. Наприклад, коли у вас лихоманка, ваше тіло підвищує свою температуру, щоб боротися з інфекцією. Ми вже торкнулися аутоімунної реакції, викликаної фізичними вправами, тобто тіло вже "бореться", щоб бути максимально корисним. Тому використання парової кімнати після розробки зменшить ваші шанси на захворювання, навіть якщо це не усуває наявність усіх сторонніх тіл.

Цей пост був запропонований Сем Сокоро з Чуттєві курорти. Сем є автором експертів у галузі охорони здоров'я та фітнесу, а також пише та вивчає теми, подібні до цього протягом більше 10 років.

залишити коментар

Політика конфіденційності / Розкриття конфіденційної інформації: цей веб-сайт може отримати компенсацію за покупки, отримані від посилання на посилання. Фітнес-знижки є учасником програми Amazon Services LLC Associates, рекламної програми партнерів, призначеної для того, щоб забезпечити кошти для сайтів, щоб заробити рекламні збори, рекламуючи та посилаючись на Amazon.com. Дивіться наш "Політика конфіденційності"сторінка для отримання додаткової інформації. Будь-яка реклама, що обслуговується компанією Google, Inc. та пов'язаними з нею компаніями, може контролюватися за допомогою файлів cookie. Ці файли cookie дозволяють Google відображати реклами на основі ваших відвідувань на цьому сайті та інших сайтах, які використовують рекламні послуги Google.